成都老妈蹄花汤

老妈蹄花,本质就是猪蹄雪豆奶汤。猪蹄儿不肥,煮好后表面也没什么油花。吃得挺安心的。饭也不用煮了,雪豆当主食吃好了。
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材料单

  1. 一份猪蹄
  2. 一份雪豆
  3. 一份生姜
  4. 一份陈皮
  5. 一份醪糟汁
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、雪豆即是大芸豆,我用了西班牙产的雪豆罐头,如用干豆则泡发过夜。
  2. 第二步:
    2、去血水:猪蹄洗净后入冷水,水里加入一勺料酒和几片生姜,中火煮到沸腾,捞出,用温水洗净。
  3. 第三步:
    3、洗净的猪蹄入温水,开大火,水开后保持大火滚沸30min,这个步骤可以使汤汁奶白。水的量要足,中途不能加水。
  4. 第四步:
    4、30分钟内不要走开,不时撇去浮沫。
  5. 第五步:
    5、30分钟后转最小火,调味后盖盖开始慢煨。
  6. 第六步:
    6、汤的基础调味用一块陈皮、一块拍散的生姜和两大勺滤干渣的醪糟汁即可。
  7. 第七步:
    7、我用了雪豆罐头,倒出用清水冲进表面液体,入锅里一起煮。如果是用干雪豆提前一夜泡发,和猪蹄同时入水煮。
  8. 第八步:
    8、转到最小火(基本是仅能维持温度的状态)炖4个小时,中途尽量不要开盖以保证香味浓郁。吃的时候在碗底加一小勺精盐,冲入蹄花汤,撒葱花,配蘸碟开吃。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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