芸豆炖猪蹄
这道菜看一眼就觉得它热情好客,她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中,让人未见其面,先文其香。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1、将猪蹄清洗干净,剁小块倒入凉水中浸泡出血污,再沥干。 - 第二步:
2、白芸豆提前浸泡1天,再淘洗干净,沥干水分。 - 第三步:
3、香葱、香菜择洗干净,均切碎末,装小碗内,加白糖、辣椒面、生抽、米醋调匀。 - 第四步:
4、再放入冰箱冷藏入味,备用。 - 第五步:
5、处理好的猪蹄倒入炖锅中,加水没过,再放八角、姜片、花椒,旺火煮开后转中火煮15分钟。 - 第六步:
6、捞起猪蹄,用清水冲洗去浮沫,沥干。 - 第七步:
7、炖锅置火上,倒入煮过的猪蹄,放入芸豆、姜片、陈皮和适量的清水。 - 第八步:
8、开大火烧沸后再烧15分钟,再转小火炖1个半小时至烂。 - 第九步:
9、最后撒上葱花,蘸上调好的料汁即可食用。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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