芸豆炖猪蹄

这道菜看一眼就觉得它热情好客,她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中,让人未见其面,先文其香。
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材料单

  1. 一份猪前蹄1000克
  2. :姜4片白芸豆100克
  3. 一份葱少许
  4. 一份八角1枚
  5. :陈皮1小块香菜少许
  6. 一份辣椒粉1汤勺
  7. 一份米醋少许
  8. 一份花椒1小勺
  9. 一份白糖1小勺
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、将猪蹄清洗干净,剁小块倒入凉水中浸泡出血污,再沥干。
  2. 第二步:
    2、白芸豆提前浸泡1天,再淘洗干净,沥干水分。
  3. 第三步:
    3、香葱、香菜择洗干净,均切碎末,装小碗内,加白糖、辣椒面、生抽、米醋调匀。
  4. 第四步:
    4、再放入冰箱冷藏入味,备用。
  5. 第五步:
    5、处理好的猪蹄倒入炖锅中,加水没过,再放八角、姜片、花椒,旺火煮开后转中火煮15分钟。
  6. 第六步:
    6、捞起猪蹄,用清水冲洗去浮沫,沥干。
  7. 第七步:
    7、炖锅置火上,倒入煮过的猪蹄,放入芸豆、姜片、陈皮和适量的清水。
  8. 第八步:
    8、开大火烧沸后再烧15分钟,再转小火炖1个半小时至烂。
  9. 第九步:
    9、最后撒上葱花,蘸上调好的料汁即可食用。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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