老腊蹄炖土豆

食是一种幸福,品味是一种情趣。
xinshipu 590 阅读

材料单

  1. 一份腊蹄
  2. 一份土豆
  3. 一份姜
  4. 一份葱
  5. 一份干花椒
  6. 一份盐
  7. 一份鸡精
  8. 一份胡椒粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.将腊蹄在清水中泡5个小时以上,再清洗干净备用。土豆去皮切成块后泡在清水中,避免其变红.
  2. 第二步:
    2.将腊蹄放在沸水中,加入料酒,煮开后捞出。
  3. 第三步:
    3.在炖锅中加入三分之二的水,水要一次加足。
  4. 第四步:
    4.放入腊蹄、姜、葱、干花椒并用大火煮开。
  5. 第五步:
    5.在肉八分熟的时候放进土豆继续炖30分钟,直到土豆变软。
  6. 第六步:
    6.放盐、鸡精、胡椒粉、葱调味即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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