老腊蹄炖土豆
食是一种幸福,品味是一种情趣。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1.将腊蹄在清水中泡5个小时以上,再清洗干净备用。土豆去皮切成块后泡在清水中,避免其变红. - 第二步:
2.将腊蹄放在沸水中,加入料酒,煮开后捞出。 - 第三步:
3.在炖锅中加入三分之二的水,水要一次加足。 - 第四步:
4.放入腊蹄、姜、葱、干花椒并用大火煮开。 - 第五步:
5.在肉八分熟的时候放进土豆继续炖30分钟,直到土豆变软。 - 第六步:
6.放盐、鸡精、胡椒粉、葱调味即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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