扁鱼白菜鲁(家常美味)
不须加水煨煮白菜自然鲜甜菜汁与虾米扁鱼的鲜香融合在菜肴中 白菜软烂,汤汁鲜甜拌饭超刷嘴
2222 阅读
116 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
热油锅后转小火将虾 米扁鱼倒入煸至酥香
- 第二步：
将蒜头切末倒入一起炒出香气
- 第三步：
白菜洗净拨片状后倒入步骤2
- 第四步：
盖上锅盖小火煨煮至白菜软烂
- 第五步：
不须加水白菜自然出水的鲜甜菜汁融合在菜餚中
- 第六步：
起锅前加入适量盐巴调味后可撒上少许葱末与辣椒稍微拌炒增加香气喔
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复