简易全麦能量棒
一个健康小吃 作为下午茶或早点也不错呢~~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
焗盘铺上烘焙纸 - 第二步：
先将所有干性材料拌匀，然后加入湿性材料，拌匀后放上焗盘，将材 料压实，厚度约为1至2cm (这个模具做的厚度为1cm) - 第三步：
放入已预热焗炉，用摄氏160度焗20-30分钟 - 第四步：
放凉后切条/块即成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
~ 朱古力粒、亚麻籽、红莓干及合桃可换成其他喜爱的果干或果仁~ 可因应蜜糖的浓稠度调节水及蜜糖的份量，我用的蜜糖较稀
欢迎有空来我的网誌看看~
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