菠菜
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菠菜盛产期约 10月～4月，菠菜含丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。菠菜的秘密武器，叶黄素，使得菠菜的功效能预防白内障以及现代人的用眼过度。菠菜吃起来会有涩味，加点奶油就是一道美味又营养的料理喔！

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气炸菠菜起司

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别人有草莓塔，我教大家做独一无二的蛋白塔，不能说一模一样，可以说是超越了~她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中，让人未见其面，先闻其香。
蛋
焗烤鲜虾菠菜奶酱

焗烤鲜虾菠菜奶酱

万能焗酱，焗生蚝扇贝大虾都可以，太香了，作法非常简单。搭配自制的白酱内馅，浓郁不腻口，每一口都能吃到虾，完全是自己做才能享有的奢侈密度，吃完超满足。
鲜虾