虾仁玉米炒蛋
小朋友很喜欢吃喔，简简单单的虾仁玉米蛋饼，嫩滑香浓，Q弹紧实，孩子抢着吃，嫩滑美味低脂高蛋白！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
这次的量都抓差不多一饭碗， 另外还准备了一点红萝卜丁
- 第二步：
虾仁先腌过，盐巴可以多一点， 整道菜不再另外加盐
- 第三步：
蒜头爆香
- 第四步：
虾仁拌炒至半熟捞起备用
- 第五步：
蛋拌炒一下
- 第六步：
加玉米粒
- 第七步：
加红萝卜丁和胡椒调味
- 第八步：
加入半熟虾仁，翻炒到熟
- 第九步：
如图
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
蛋不要炒太久，怕太老也可以先捞起来，等其他食材熟透再加入
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