减重食谱6-低卡鸡丝汤面
这个汤面很容易做，非常健康，有饱足感，味道鲜美。如果你想减肥或想要多一点健康，你该认真考虑将这个食谱添加到您的日常餐点中。可以加一点辣椒，但是会有过多的热量，请三思。 这个食谱是低脂肪和蛋白质的良好来源。 份量：2人份
1417 阅读
119 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
白菜切碎(不要太碎)，葱切成段状，鸡胸肉切成块状或切丝都可；蘑菇切片。 - 第二步：
在一个中等大小的锅，先把鸡汤煮滚，然后关小火，加入淡酱油，生姜，辣椒，鱼露，小火煮2-3分钟。 - 第三步：
现在加入蘑菇和白菜，小火煮另外2分钟。 - 第四步：
加入鸡丝及面条，加上一点辣椒调味，就可以上桌了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
注意: 面条不是一般市售要煮很久的白面条，便利商店或卖场有卖已经熟的面条，烫一下就可以吃了，例如乌龙面也不错。
发表评论 取消回复