电子锅料理-豉汁排骨煲仔饭

★饭量适自己需求而定,因为我不太吃纯白米饭,所以我都会随便混搭。
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材料单

  1. 3/4杯白米
  2. 2/4杯糙米
  3. 2大颗蒜头(切碎)
  4. 1/4杯藜麦
  5. 2匙湿豆豉(切碎)
  6. 1/4条带软骨排骨(约5-6块)
  7. 少许糖
  8. 少许葱(点缀用)
  9. 少许米酒
  10. 2匙日式酱油
  11. 1根辣椒(切碎)
  12. 1匙太白粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    Ⓞ备料: 1.排骨用清水洗3-5次,用冲的也可以。 2.备一锅滚水,把洗好的排骨丢进滚水中,10秒内立即关火,捞起。 3.拿一个碗,把排骨、湿豆豉、蒜头、辣椒、米酒、糖倒进去抓腌5分钟后,静置15分钟以上。 4.洒上太白粉,再抓腌,放约5分钟。
    电子锅料理-豉汁排骨煲仔饭的加工步骤
  2. 第二步:
    Ⓞ豉汁排骨饭作法: 1.米洗静后,放进电子锅,倒入1:1的水,并倒入2匙李锦记煲仔饭酱油。 (因为李锦记的酱油不咸、有点甜味,所以我倒2匙,如果是一般酱油,要自己先试一下味道。)
    电子锅料理-豉汁排骨煲仔饭的加工步骤
  3. 第三步:
    2.把腌好的排骨排在米饭上,洒上蒜头和些许湿豆豉,按下炊饭键。
    电子锅料理-豉汁排骨煲仔饭的加工步骤
  4. 第四步:
    3.煮好后,继续闷5分钟,然后开盖。 4.开盖后,先让水气完全蒸发,再盖着5分钟后(可以趁这个时间去切葱花)。
    电子锅料理-豉汁排骨煲仔饭的加工步骤
  5. 第五步:
    5.最后再把葱花洒上即可。
    电子锅料理-豉汁排骨煲仔饭的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
★太白粉要最后加,而且一定要加,才有港式煲饭肉类滑滑的感觉。
★没有煲仔饭酱油也可以用一般酱油,但因为每款酱油咸度不同,要自己斟酌。
★所有的食材、调味料都可以随自己的喜好改变,抓个大概的量就好。
★蒜头、湿豆豉要留一些起来最后蒸饭的时候洒在上面。
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