[大同电锅] 金瓜米粉

每年6-9月是南瓜的盛产季节,富含维生素、膳食纤维及胡萝卜素的南瓜,营养丰富易于保存,不但可以防癌、抗衰老及促进新陈代谢,拿来入菜养颜也养生。米粉只要泡开后放入大同电锅中按下电源,蒸好的口感恰恰好,完全不需要担心火候及时间掌握不当而造成米粉软烂。多了南瓜香甜风味的炒米粉,相信一定也能征服你的味蕾。
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材料单

  1. 200g米粉
  2. 60g冬粉
  3. 250-350g南瓜
  4. 适量高丽菜
  5. 半小条红萝卜刨丝
  6. 适量香菜、芹菜
  7. 适量(约1大匙)胡椒盐
  8. 2大匙油葱酥
  9. 1大匙香菇肉燥[调味料]油葱酥
  10. 250g[香菇肉燥]猪五花切丝
  11. 8朵[香菇肉燥]香菇泡软切丝
  12. 3颗[香菇肉燥]红葱头切末
  13. 2大匙[香菇肉燥调味料]蚝油
  14. 1大匙[香菇肉燥调味料]米酒
  15. 0.5大匙[香菇肉燥调味料]冰糖
  16. 适量[香菇肉燥调味料]五香粉
  17. 适量[香菇肉燥调味料]胡椒盐
  18. 3大匙[香菇肉燥调味料]水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将米粉及冬粉用热水泡开,稍微拌匀后沥干水份放入大同电锅的内锅
    [大同电锅] 金瓜米粉的加工步骤
  2. 第二步:
    将南瓜去皮去子后切丁,放入蒸盘中,接着放在装有米粉冬粉的内锅上方,外锅放1杯水,按下电源
    [大同电锅] 金瓜米粉的加工步骤
  3. 第三步:
    蒸南瓜及米粉冬粉的时候来备料。起油锅,小火爆香红葱头至红葱头的颜色开转成金黄且传出香味(用猪油爆的会更香),接着放入肉丝拌炒至肉色变白,再放入香菇丝及虾皮一起拌炒至香气出来,最后呛入米酒、蚝油及其他调味料,拌炒均匀煨煮到上色入味
    [大同电锅] 金瓜米粉的加工步骤
  4. 第四步:
    将蒸熟的南瓜用汤匙压成粗泥
    [大同电锅] 金瓜米粉的加工步骤
  5. 第五步:
    把高丽菜、萝卜丝加入步骤3的香菇肉燥中拌炒均匀(可酌量加点水)
    [大同电锅] 金瓜米粉的加工步骤
  6. 第六步:
    接着加入米粉、冬粉、南瓜泥、胡椒盐及油葱酥拌匀
    [大同电锅] 金瓜米粉的加工步骤
  7. 第七步:
    起锅前洒上香菜末、芹菜末拌匀即完成

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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