豆干须肉饭

在家不知道吃啥,就做这道下饭菜吧,米饭又要吃三碗,以前煮过别的口味的肉燥,这次是另一种比较单纯的须肉燥,很下饭不死咸,虽然偏南部口味但也也不死甜。
icook 2450 阅读

材料单

  1. 约2斤半五花肉
  2. 4块中型黄豆干
  3. 2.5大汤匙二号砂糖或冰糖
  4. 7-10颗蒜头仁
  5. 4大汤匙白酱油
  6. 7颗红葱头仁
  7. 1大汤匙米酒
  8. 2颗八角
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    买五花肉,请店家切成丁(我去的肉摊有切丁机,没有的话就绞最粗的),7颗蒜仁,7颗红葱头,都洗好切碎备用。 酱汁的量,这次是用大汤匙(勺汤的那种大公匙)去加的,都是平匙。 酱油建议用白酱油,若是用一般壶底荫油会偏咸,在比例上就要调整,以免死咸。 酱汁的糖会是要分开放,不要一开始就跟酱倒在一起哦。
    豆干须肉饭的加工步骤
  2. 第二步:
    用锅子不加油直接炒到肉出油,肉熟了,倒入糖、蒜头、红葱头先炒出香味。 再把豆干、酱油和米酒倒入,炒到上色。
  3. 第三步:
    把所有料和酱移到另一个汤锅里,加清水到刚好盖到肉的高度,放入两颗八角,水煮开后改小火,盖盖子须1-2小时(记得顾炉或适当加一点水)。 看个人口感,一个小时有点嚼劲,须两个小时口味更软烂入味,须完后锅里的酱汁约略收到刚煮时(加水以后)的6-7分左右。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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