鸡肉蔬菜炖饭
懒人必备咖喱鸡焖饭！只需要有个电饭煲就做的美食！简单好吃到舔碗！懒病发作、吃外食又吃到腻的时候，冷冻+罐头真的很方便，各种蔬菜一锅出，太适合宝贝吃了！
2712 阅读
64 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
干香菇用热水泡软后，切成丝。 (香菇水可以留下来煮饭)
- 第二步：
鸡肉罐头水沥掉，肉取出备用、 米洗净、将冷冻蔬菜倒出来，放室温稍微解冻。
- 第三步：
食材备妥后，除了菠菜(绿色蔬菜)之外，全倒入电锅内锅。 用白米模式烹煮即可。 (米：水/香菇水=1：1)
- 第四步：
等电锅煮好铃声响起，加入菠菜，再盖上盖子闷10分钟。
- 第五步：
加入盐、自己喜欢的调味料，搅拌均匀即可。(预设调味料是粗粒黑胡椒粉、七味唐辛子)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
水：米的比例1：1，是考量蔬菜在烹煮过程也会出水，若喜欢吃湿软一点的饭，可以斟酌添加水量。
发表评论 取消回复