洋葱番茄蔬菜鸡肉炖饭

酸甜开胃的番茄鸡肉饭！太适合这个季节了，非常的好吃，我都没有想到，快收藏试做吧。

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材料单

2颗番茄
1颗洋葱
200g糙米
200g其他蔬菜
适量调味料
15ml橄榄油
2匙盐
120g鸡胸肉

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
将番茄，洋葱切块后加200ml水一起熬煮，然后加入煮好的糙米,鸡肉跟蔬菜还有调味料，橄榄油，盐即完成✅

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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