气炸番茄炒蛋/气炸锅炒蛋

分享给同是番茄炒蛋控的朋友,酸酸甜甜咸咸香香,食材简单好吃。
icook 1952 阅读

材料单

  1. 2颗牛番茄
  2. 2颗鸡蛋
  3. 随意蒜头
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.将可烘烤的容器(不锈钢小锅或气炸锅附的不沾小锅皆可)放入气炸锅,热锅(可热可不热)180度/1分钟,再喷油丢入蒜末(喜欢蒜味重丢到5粒),180度/2分钟爆香用,等待时可去切牛番茄。
    气炸番茄炒蛋/气炸锅炒蛋的加工步骤
  2. 第二步:
    2.拌入切小块的牛番茄,喷油拌匀,洒点黑胡椒、盐巴让味道融合,180度/4分钟(喜欢吃硬点时间可减少,因后头还会加热蛋)。
  3. 第三步:
    3.看看牛番茄够软烂没,小碗打散2颗蛋加盐等调味料,拌入牛番茄,再180度/2分钟个几次。
  4. 第四步:
    几次加热打开会看到片状蛋,多次筷子搅开就有炒蛋感了,倒扣盘子上get番茄炒蛋。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(115) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部