嫩鸡腿咖喱 (许多小秘诀喔)

食欲不振时来道咖喱最合适了!鸡肉和蔬菜充满着香料迷人的香气,吃起来口感柔软又甘甜~ 虽说咖喱是一道很难失败的料理,但是善用一些巧思,会让它的味道更上一层楼喔! 欢迎来逛逛我的专页喔! 喜欢我的手艺或愿意听我碎念的话, 帮我按个👍鼓励一下吧~谢谢😆
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材料单

  1. 3片鸡腿肉
  2. 中型2颗马铃薯
  3. 适量盐
  4. 大型1根红萝卜
  5. 适量胡椒
  6. 2-3瓣蒜头
  7. 1颗洋葱
  8. 小型半颗苹果
  9. 800-1000ml水
  10. 1小盒(1/2盒装)咖哩块
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    鸡腿肉均匀撒上腌料,涂抹均匀,静置入味15分钟。
    嫩鸡腿咖喱 (许多小秘诀喔)的加工步骤
  2. 第二步:
    洋葱略切成小块,红萝卜切成适口大小滚刀块,蒜头切粗末。
    嫩鸡腿咖喱 (许多小秘诀喔)的加工步骤
  3. 第三步:
    加入1大匙油热锅,先下鸡腿带皮那面煎2-3分至表皮金黄,翻面再煎2-3分,盛起备用。
    嫩鸡腿咖喱 (许多小秘诀喔)的加工步骤
  4. 第四步:
    锅底若有些黏锅不要紧,可用木铲稍微刮起,若煸鸡肉时出的油太多,可用厨房纸巾吸掉一些后,直接利用剩下的油脂炒香洋葱再下蒜末,然后加入红萝卜炒香。
    嫩鸡腿咖喱 (许多小秘诀喔)的加工步骤
  5. 第五步:
    加入量可以高于材料的水,将苹果切成小片状加入,中火煮滚后盖上锅盖小火煮10分。不用担心会有苹果块,之后就会煮的软烂看不到了,而且更添滋味!
    嫩鸡腿咖喱 (许多小秘诀喔)的加工步骤
  6. 第六步:
    步骤5在煮的时候,这时将马铃薯削皮(省了怕变黑还要泡水的步骤),切成比红萝卜块大一点的滚刀块,材料大小均等才好看也好入口。(因为马铃薯会有一部分溶于汤汁中)然后加入锅中,继续煮20-25分钟至马铃薯熟软。
    嫩鸡腿咖喱 (许多小秘诀喔)的加工步骤
  7. 第七步:
    将煎好的鸡肉剪或切成适口大小,加入锅中略煮一下后,就可以放入咖哩块,要轻轻仔细的搅拌至完全融化喔!(其实这里有个小秘诀:加入不同厂牌的咖哩块各半,会让味道更浓郁丰富喔!我本来也都是这样做,但今天做的时候才发现有一个过期2个月了😱所以才只加一种...😅)
    嫩鸡腿咖喱 (许多小秘诀喔)的加工步骤
  8. 第八步:
    煮一下让鸡肉熟透,然后一锅香浓的咖哩就完成啰!这样煮法鸡肉不会一直煮到口感变柴,仍然柔软多汁喔~
    嫩鸡腿咖喱 (许多小秘诀喔)的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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