微波炉做印度肉末咖哩
忙碌的日子无论如何都想来碗咖哩。 那么不妨试试这次的微波炉料理吧！今天我做了这道运用微波炉就可以简单做出来的咖哩食谱，只需要两步骤喔！ === 详细食谱:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
首先将红萝卜及洋葱切末。（也可用食物调理机打碎以节省时间）
- 第二步：
接着将全部材料放入耐热容器内，封上保鲜膜。
- 第三步：
微波炉开500w加热15分钟后，搅拌均匀就完成了。
- 第四步：
非常快就能做好的料理，微波期间还能做别的事，是不是很方便啊！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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