清爽豆浆面
早餐自己做,轻松又简单,这三款好喝的豆浆,你要试一下,品尝看看又浓又香的夏日风味豆浆面~ 在韩国有吃过豆浆面吗?! 豆浆面主要是韩国夏天比较常吃的面美食 煮过的豆子磨出的香浓豆浆本身就很好喝 我也是隔了10年才吃豆浆面 吃得很香很满足 除了浸泡豆子的过程外 其实美食时间不是很长 推荐可以做来品尝看看~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
把一杯豆子洗干净浸泡在水里 倒入3杯水~静置泡7小时以上 如果天气太热 请放到冰箱内喔 - 第二步:
豆子泡胀的同时 外皮也会脱落 清洗时一起除去外皮即可 没有除的很干净也没关係 最重要的步骤煮豆子! - 第三步:
倒入3杯水开火煮至沸腾 不盖盖子直接煮喔 等豆子开始沸腾后继续煮3分钟 豆子煮太久会有清鞠酱的味道所以不能煮太久 - 第四步:
把煮好的豆子洗干净 把当配料的番茄切片 小黄瓜也切丝预备 没有配菜的话不放也可以~ - 第五步:
等水开后煮面! 冷冷吃的面条要比平常的面再煮久一点 煮好的面多过几次冷水 - 第六步:
豆子放入调理机打碎 加水时 豆子要占水量的3分之2倒入充足的水量 加入1匙糖和半匙盐(依个人口味增减) 再加入1匙芝麻一起打碎 把豆子用调理机打成细緻的状态就可以啰 - 第七步:
放入过好冷水的面 放上切好的小黄瓜丝和番茄 让面再更凉爽一些 放几颗冰块 撒上一点芝麻 豆浆面就完成了~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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