杯子料理：焗烤咖喱通心粉
杯料理的份量真的太方便了！吃巧不吃饱，随时为自己准备一杯啰~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
备料： 1.红萝卜与洋葱切成小丁，鸡胸肉切成小块，蘑菇切片。 2.通心粉烫熟，放入马克杯备用。 - 第二步：
先将备料1放入另一个马克杯中，加少许水与咖哩块，放入微波炉加热约4分钟。 - 第三步：
取出后将已融化的咖哩拌匀，再倒入装有通心粉的杯中。 - 第四步：
上方均匀撒上拔丝起司，放入烤箱烤至表面金黄色即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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