日式欧姆牛肉咖喱-【ペコペコ深夜食堂】

以前在日本留学的时候,平常若是太忙总是会煮起一大锅的咖喱放着。 咖喱饭、咖喱乌龙面、咖喱火锅,常常好几天就这么过了。 这两天更是忙到没时间阖眼,吃上咖喱可更有味道了!!
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材料单

  1. 7大条牛腩
  2. 2大根红萝卜
  3. 2大颗马铃薯
  4. 1颗洋葱
  5. 少许[调味料]味霖
  6. 一盒[调味料]咖哩块
  7. 少许[欧姆蛋调味料]砂糖
  8. 10~20cc[欧姆蛋调味料]牛奶
  9. 2颗蛋
  10. 一匙奶油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    马铃薯、红萝卜、洋葱切大块备用。牛腩先切过后川烫一下去除杂质。
  2. 第二步:
    起油锅,将洋葱先炒香,成咖啡色透明状。加入马铃薯、红萝卜、以及牛肉拌炒。
  3. 第三步:
    加入一点味霖提味。接着将咖哩块丢入。均匀搅拌咖哩块,同时也要注意底部有没有烧焦喔!
  4. 第四步:
    滚了之后移进电锅中,外锅一杯水,跳起之后再闷煮30分钟会较为入味。
  5. 第五步:
    欧姆蛋:将蛋、些许砂糖、一点点牛奶、味霖打散。于锅中放入奶油,小心不要将奶油烧焦啰! 热锅后将蛋汁放入,稍待凝结便搅拌一下即关火。以余温煮熟。
  6. 第六步:
    最后将完成的漂亮欧姆蛋盖在白饭上,再淋上咖哩酱汁就完成啰!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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