咖喱年糕
看到造型年糕觉得好可爱喔.但又不爱泡菜口味所以决定用咖喱试试啰~真的好搭喔!年糕也超Q的啦!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
鸡胸肉切丁状用咖哩粉地瓜粉盐味霖腌十分钟 - 第二步:
把马铃薯红萝卜洋葱黑木耳切丁状 - 第三步:
锅中加一汤匙油炒红萝卜至油变金黄.加洋葱续炒微黄.加马铃薯与黑木耳略炒.加水淹过所有食材再多一点煮沸转小火放入咖哩块.<要吃辣的就这时加辣椒粉> - 第四步:
另一油锅炸腌好的鸡胸肉至金黄后捞起放入做法3续煮二十分钟. - 第五步:
将洗好切小的绿花椰与年糕用另一锅水煮熟.放入碗中淋上煮好的咖哩酱就完成了~.
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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