咖喱年糕

看到造型年糕觉得好可爱喔.但又不爱泡菜口味所以决定用咖喱试试啰~真的好搭喔!年糕也超Q的啦!!
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材料单

  1. 适量洋葱
  2. 适量马铃薯
  3. 适量咖哩块
  4. 适量黑木耳
  5. 适量红萝卜
  6. 适量鸡胸肉
  7. 适量咖哩粉
  8. 适量地瓜粉
  9. 适量盐
  10. 适量味霖
  11. 适量绿花椰
  12. 适量韩国造型年糕
  13. 适量辣椒粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    鸡胸肉切丁状用咖哩粉地瓜粉盐味霖腌十分钟
  2. 第二步:
    把马铃薯红萝卜洋葱黑木耳切丁状
  3. 第三步:
    锅中加一汤匙油炒红萝卜至油变金黄.加洋葱续炒微黄.加马铃薯与黑木耳略炒.加水淹过所有食材再多一点煮沸转小火放入咖哩块.<要吃辣的就这时加辣椒粉>
  4. 第四步:
    另一油锅炸腌好的鸡胸肉至金黄后捞起放入做法3续煮二十分钟.
  5. 第五步:
    将洗好切小的绿花椰与年糕用另一锅水煮熟.放入碗中淋上煮好的咖哩酱就完成了~.

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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