秋葵炒鸿禧菇
连续第四天午餐，秋葵炒鸿禧菇，紫菜蛋花汤，蝴蝶小馒头，黄花瘦肉汤，具有养气益血，通乳的作用。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1. 秋葵洗净后，去掉头尾像，斜切成块状。 2. 鸿禧菇切除尾端，洗净备用。
- 第二步：
起油锅，拌炒秋葵，加入些许水闷软秋葵，再加入鸿禧菇。 - 第三步：
起锅前，再加入些许盐，进行调味。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
鸿禧菇，可以换成鲜香菇，雪白菇，都好吃，容易入口。
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