巴西蘑菇红枣鸡汤
前阵子买到了一些干燥的巴西蘑菇, 听说这东西营养价值很高, 煮成汤的味道鲜美。 刚好我还有一些红枣, 就放进去一起煮, 煮好的鸡汤味道鲜美甘甜, 冬天来上一碗暖呼呼的汤,真棒! 欢迎到我的博客“小星星厨房”逛逛~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
巴西蘑菇用冷水泡软,其它材料准备好。我原本只打算放巴西蘑菇而已,发现冰箱里还剩5个红枣,所以干脆拿出来一起用掉。卖我巴西蘑菇的老闆娘说,这东西的香气浓郁,所以一锅汤里最多不要加超过4朵,放太多的话会盖过其它食材的味道,我没煮过这个,既然是第一次煮,就乖乖听话,先放4朵就好。 - 第二步:
取一深锅放些冷水,然后把鸡肉直接放入,水要淹过肉,瓦斯炉用中火开始加热。 - 第三步:
煮到水滚后,就马上改小火,放着加热10分钟,之后会发现这锅水变得非常油而且很污浊,这时就可以关火,把鸡肉捞出来,用干净的水冲洗一下。 - 第四步:
把所有材料都放入电锅的内锅,泡蘑菇的水我倒掉了,所以没有加进去,弄好后把这锅放进去电锅,外锅加2米杯水,盖上锅盖按下煮饭键,就可以等着喝汤了。 - 第五步:
煮好后,加入适量的盐调味一下,就完成这道营养又美味的汤品。我觉得巴西蘑菇煮成汤的味道还蛮香的,下次可以多放2~3朵,而且它的口感很特别,吃起来脆脆的,汤头很甘甜,加上煮到入口即化的鸡肉,喝下这碗汤,真的是非常满足呢!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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