手撕杏鲍菇炒油菜
美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
油菜洗净切段，蒜头切末，杏鲍菇用手撕成粗条状。 - 第二步：
起锅下少许橄榄油，下蒜头爆香，再下杏鲍菇炒到稍微出水，最后再放油菜。 - 第三步：
将所以食物炒熟后，用盐、胡椒调味，最后放一小块奶油拌至融化后即可起锅。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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