水煎菇菇豆腐

夏天这样吃比较爽口不油腻
icook 2389 阅读

材料单

  1. 少许[调味料]酱油
  2. 少许[调味料]糖
  3. 少许[调味料]味霖
  4. 少许[调味料]盐
  5. 少许[调味料]胡椒粉(可略)
  6. 适量[调味料]黑胡椒
  7. 2-3办[配料]蒜头
  8. 少许[配料]五香粉(点缀)
  9. 少许[配料]香菜or九层塔(点缀)
  10. 5-6瓣[腌料]蒜头
  11. 适量[腌料]黑胡椒
  12. 数朵[腌料]香菜or九层塔
  13. 1块[食材]板豆腐
  14. 2包[食材]鸿禧菇(可更换)
  15. 250g[食材]猪肉片
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将肉片用[腌料]以堆迭方式腌(可用水浸泡)10min后切小段,板豆腐切块、菇菇洗净拨散备用。
  2. 第二步:
    翻面同样盖锅等2-3分钟,如水分不够可再加热水。 重复2-3次到豆腐有些焦色后,在豆腐上洒入酱油、盐等继续盖锅闷至酱油上色即可将豆腐装盘。
  3. 第三步:
    原锅不洗续用,倒半瓶盖的油,将蒜头炒香后倒热水盖锅使锅内充满蒜香。 接着投入菇菇翻炒后加入酱油、味霖等盖锅闷1min左右。
  4. 第四步:
    将肉片连同[腌料]下锅翻炒,并用[调味料]调味,盖锅闷几秒后,熄火把料连同汤知道入豆腐上方,洒些五香粉、香菜点缀后即完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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