淡菜1
无意间在超市看到新西兰淡菜，并且打折中。没抱大希望买了回家试，结果又去买了好几次。没想到这么简单、便宜就可以吃到如餐厅等级的海味！粒粒结实、新鲜。疫情中就是要吃想吃的、好吃的、方便吃、放任的、过瘾的。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
一袋九粒，卯起来吃二袋。打开水冲冲即可。
- 第二步：
洒上cheese,烤箱预热200度，烤八、九分即可盛盘。
- 第三步：
烤箱预热200度，时间八分。
- 第四步：
换个小锅，找部好影集。觉得可以再多一盘。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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