鲔鱼洋葱/虾仁焗烤马铃薯
超级简单好吃~真材实料比外面卖的好吃太多了~🤣🤣 大人小孩都喜欢💕💕
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备好所有材料 马铃薯切块蒸软(别切太大块 约一杯米水可以蒸软) 准备1/8洋葱切丁跟半罐鲔鱼拌匀 (约55g看大小瓶自行斟酌) 马铃薯蒸好烤箱就可以开始预热上下190 - 第二步:
盐直接加在马铃薯里 用铁汤匙把马铃薯压泥 喜欢吃到块状的可以不用完全压泥 (盐一点点就好 压完可以试吃觉得不够再加) - 第三步:
压成泥状后倒入鲜奶跟无盐奶油奶油在拌匀 我的马铃薯还是热的所以奶油很好溶化 要是马铃薯已经冷却 无盐奶油要室温放软比较好拌匀 - 第四步:
拿两个烤盘将马铃薯泥均分两碗铺上起司片(如没有可以省略) - 第五步:
一个铺上鲔鱼洋葱 一个铺上虾仁 (虾仁可以铺满一点 烤完会缩小孩觉得不够吃😭😭) - 第六步:
放进预热好的烤箱上下190烤25~30分后就可以了~ 表面如烤不够后面5分钟可以移上一层(要注意别烤焦) 如差不多25分左右就可以了 适自己烤箱脾气斟酌 - 第七步:
上面是虾仁 下面是鲔鱼洋葱 刚出炉还会牵丝~ 热热吃真的超级好吃的🤤🤤 - 第八步:
这个只用一颗马铃薯做一份鲔鱼洋葱口味 完成后要吃洒胡椒粉也很好吃唷~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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