香辣蔬菜煎饼
一天五蔬果,对身体健康是很大的助益,但是一个人怎么有办法吃五道菜,做成煎饼这样都吃到了,今天加了辣味进来,真是够味够呛。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将前四项材料准备好。
- 第二步：
空心菜较硬,先炒至快熟即可放凉备用。
- 第三步：
将其他材料放入盆中‧
- 第四步：
搅拌均匀后,再倒入蔬菜,拌匀。
- 第五步：
锅里放入少许的油,倒入面糊,中小火煎‧
- 第六步：
煎至两面金黄即可‧
- 第七步：
这个辣椒够辣够呛,好吃。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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