茄汁芦笋鲔鱼意大利面
{简易10分钟料理}中元节大拜拜,相信不少人都会拿鲔鱼罐头来拜拜.今天应景先以[元素.番茄红酱]与鲔鱼相互搭配来料理一道意大利面.做法简单,料理快速,大家可试试看!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将所需食材备齐,芦笋切段「元素。番茄红酱」一盒自冷冻库取出.以小刀先均分成3 等份,然后取用1等份退冰备用。(未用酱料放回冷冻库) - 第二步:
先备煮面锅煮面.水滚后放入面条拨散,放入盐巴适量,并设定时间煮面(以所取面条包装上煮面时间,再减2分钟设定) - 第三步:
煮面同时,另备平底锅加热后,倒入橄榄油少许,接着倒入洋葱丁及大蒜末炒出香味. 接着倒入芦笋段翻炒一下,到入开水少许,加入黑胡椒/ 盐巴调味. - 第四步:
接着倒入鲔鱼罐头. - 第五步:
随即倒入[元素.番茄红酱],并充分搅散. - 第六步:
倒入刚煮好的面条,以中大火充分炒匀所有食材.试试面条Q度及味道,如果可以,即可成盘上桌了! - 第七步:
7.[元素.Pasta Sauce]义式轻鬆煮酱料包系列.共推出4种口味--九层塔青酱/义式番茄红酱/经典古典肉酱(不含牛肉)/养生南瓜酱.
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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