茄汁芦笋鲔鱼意大利面

{简易10分钟料理}中元节大拜拜,相信不少人都会拿鲔鱼罐头来拜拜.今天应景先以[元素.番茄红酱]与鲔鱼相互搭配来料理一道意大利面.做法简单,料理快速,大家可试试看!
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材料单

  1. 1罐鲔鱼罐头
  2. 6支芦笋
  3. 少许大蒜/洋葱
  4. 100g义大利面直面
  5. 少许橄榄油
  6. 少许黑胡椒/盐巴
  7. 一份1/3盒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先将所需食材备齐,芦笋切段「元素。番茄红酱」一盒自冷冻库取出.以小刀先均分成3 等份,然后取用1等份退冰备用。(未用酱料放回冷冻库)
    茄汁芦笋鲔鱼意大利面的加工步骤
  2. 第二步:
    先备煮面锅煮面.水滚后放入面条拨散,放入盐巴适量,并设定时间煮面(以所取面条包装上煮面时间,再减2分钟设定)
    茄汁芦笋鲔鱼意大利面的加工步骤
  3. 第三步:
    煮面同时,另备平底锅加热后,倒入橄榄油少许,接着倒入洋葱丁及大蒜末炒出香味. 接着倒入芦笋段翻炒一下,到入开水少许,加入黑胡椒/ 盐巴调味.
    茄汁芦笋鲔鱼意大利面的加工步骤
  4. 第四步:
    接着倒入鲔鱼罐头.
    茄汁芦笋鲔鱼意大利面的加工步骤
  5. 第五步:
    随即倒入[元素.番茄红酱],并充分搅散.
    茄汁芦笋鲔鱼意大利面的加工步骤
  6. 第六步:
    倒入刚煮好的面条,以中大火充分炒匀所有食材.试试面条Q度及味道,如果可以,即可成盘上桌了!
    茄汁芦笋鲔鱼意大利面的加工步骤
  7. 第七步:
    7.[元素.Pasta Sauce]义式轻鬆煮酱料包系列.共推出4种口味--九层塔青酱/义式番茄红酱/经典古典肉酱(不含牛肉)/养生南瓜酱.
    茄汁芦笋鲔鱼意大利面的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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