健康低卡蔬菜尖管面，15分钟
夏天可以试煮这个美味，健康低卡的尖管面。没有香浓的酱汁，不用起司，较清爽开胃。只用简单的节瓜zucchini，蕃茄及罗勒，颜色也非常吸晴，做法超简单，只需15分钟，绝对是夏日健康低卡之选！ 请也支持我的Facebook 专页唷*^O^*
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将节瓜切小块，樱桃蕃茄切半，蒜头切片。用一锅沸水，下一小匙盐煮尖管面，沥干水份备用
- 第二步：
下橄榄油及蒜片，用小火煮三分钟，令蒜散发香味，然后下节瓜，用中火煮约五分钟至软身
- 第三步：
再下樱桃茄，煮三分钟，下盐及黑胡椒粉调味
- 第四步：
最后下50毫升煮面条水，尖管面及罗勒，拌匀即成！（如想要多点酱汁，可多加点煮面条水）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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