起司鲑鱼蛋
简单低卡美味的减脂餐还不安排起来！真的像吃小甜品一样哈哈，应该也可以放冰箱冻一冻说不定更nice噢！可以早上偷懒多睡30分钟的超简单微波高蛋白早餐
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鲑鱼罐头沥干水分，捣碎后加入鸡蛋、胡椒搅拌均匀❤️
- 第二步：
放上起司片，盖上保鲜膜后放入微波炉用中火微波2-3分钟起司片融化即可❤️ 最后洒上义式香草粉就可以啰❤️
- 第三步：
一碗蛋白质含量足足有47克❤️
- 第四步：
一碗蛋白质含量足足有47克❤️
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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