高丽菜玉米水饺
菜贱伤农,今晚Chez Famiwy用行动支持菜农,吃自家包的,菜比肉多的高丽菜玉米水饺。 小撇步很重要,一定要看喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将绞肉与盐拌匀。接着加一匙水进绞肉内以同一方向,用手或是筷子画圆搅拌,当水被充分吸收后,再加一匙,一直到绞肉颗粒状消失,体积澎大有弹性时,就可以停止加水。 - 第二步:
绞肉加入酱油与姜泥,以一样方式搅拌至吸收。接着加入A.中香油,以同样方式处理到香油被绞肉吸收。将肉密封,放入冰箱冷藏。 - 第三步:
高丽菜切碎后,加盐巴搅拌均匀,静置10-20分钟出水,将水分拧干,加入玉米粒跟B.中的香油一起拌匀。 - 第四步:
将绞肉从冰箱中取出,与处理完的蔬菜一起拌匀,就可以开始包水饺啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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