【东煮】偷吃步泰式烤鸡 Thai grill chicken kai yang

一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
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材料单

  1. 1/3[腌酱汁]切碎的香菜梗
  2. Kai泰式烤鸡料理包
  3. 1/4[腌酱汁]切末大蒜
  4. 1/4[腌酱汁]盐
  5. 3/4[腌酱汁]白胡椒粉
  6. 2小茶匙[腌酱汁]红糖
  7. 5[腌酱汁]鱼露
  8. 1/2[腌酱汁]泰式甜辣酱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    美国亚洲超市或是台湾的东南亚商品店,一定找得到这种泰式烤鸡料理包 Kai Yang,只要加半杯的蔬菜油和鸡肉混合好后,腌半至一个小时,烤出来就会非常入味,
    【东煮】偷吃步泰式烤鸡 Thai grill chicken kai yang的加工步骤
  2. 第二步:
    如果买不到调理包的话也可以依照下列食谱製作腌酱汁,1/3 杯切碎的香菜梗,1/4 杯切末大蒜,1/4 小匙的盐,3/4 小匙白胡椒粉,2小茶匙红糖,5 大匙鱼露,1/2 杯泰式甜辣酱,
    【东煮】偷吃步泰式烤鸡 Thai grill chicken kai yang的加工步骤
  3. 第三步:
    入200C/400F的烤箱烤 25-30分钟后,再以烤箱最大火烤5-7分钟,表面就会恰恰恰的不得了. 我顺手烤了鸡心.
    【东煮】偷吃步泰式烤鸡 Thai grill chicken kai yang的加工步骤
  4. 第四步:
    一隻烤鸡腿排加上蔬菜后,煎个蛋.晚餐就吃排餐吧!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
鸡腿肉在腌之前也顺便以剪肉刀顺着骨头把肉剪开,
变成鸡腿排后,这样在烤肉的过程中,才会烤的均匀.
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