左宗棠鸡(气炸锅)
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡肉与腌料拌匀腌15分钟
- 第二步：
放入气炸锅，刷上一些些油，180-190度，20分钟左右。中间10 分钟的时候翻面，再刷上点油。 *此图是中间10分钟翻面的样子
- 第三步：
炸完的样子
- 第四步：
热平底锅，爆香大蒜与辣椒
- 第五步：
爆香完后，加入酱料、太白粉水、青葱
- 第六步：
放入鸡肉，拌匀吸收一下酱汁，就可以上桌了
- 第七步：
摆盘，完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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