废人料理，烤无骨鸡腿排（气炸锅）
因为有ㄧ阵子只能吃简单的调味，所以烤了ㄧ週的鸡腿排，吃了ㄧ週也不腻。 简单好吃，征服全家老小的胃！ 可以拿出来吓吓人！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
酱油、蚝油和盐巴与鸡肉搅和在一起。
- 第二步：
放进冰箱，等待15分钟。
- 第三步：
因为鸡油会流出来，可以用料里纸包住；或者，用气炸锅的小锅子与烤网烤，让小锅子接鸡油。 200度，10分钟
- 第四步：
时间到后，翻面将鸡皮朝上刷上果糖
- 第五步：
之后，再150 度10分钟
- 第六步：
非常完美！肉质滑润。很适合老人与小海。
- 第七步：
锅子里的鸡油可以拿来拌面，再加点酱油与醋。 很适合没胃口的夏天！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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