洋葱黑胡椒鸡丁
地道下饭菜黑椒鸡丁，步骤简单味道正，入口回味，真解馋，学会了它再也不用叫外卖了。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉泡盐水20分钟 500cc水放1.5茶匙盐巴
- 第二步：
配料时把调料腌一下鸡肉 备好料就可以煎了
- 第三步：
中小火慢煎 煎至恰恰再翻面不要一直翻
- 第四步：
鸡肉快熟时下 蒜头 洋葱
- 第五步：
起锅前试试味道（看个人口味浓淡） 最后加入葱花跟少许胡椒盐
- 第六步：
简单又美味的便当 完成啦ʕ•̫͡•ʔ♬✧
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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