青柠椒盐鸡
不一样的做法、不一样的味道、不一样的感觉,刚刚好的火候,刚刚好的搭配,鸡腿肉加入了少许的柠檬,肉质里多了一股淡淡的青柠香,酸香的好味道,一点都没有油腻感。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
市场买回来的鸡腿肉,稍微洗净后,用纸巾将水份擦干备用。 - 第二步:
洗净的鸡腿肉先做多余油脂处理。 - 第三步:
将鸡腿排的皮下多余油脂剔除。 - 第四步:
肉的边缘油脂也要剔除,这样除了可以减少肉腥味,口感上也较没有油腻感。 - 第五步:
将腌渍的调味香料先备好,白胡椒原粒,不用敲碎,利用抓腌摩擦胡椒原粒,可以让胡椒的天然油脂释放,让白胡椒原有的气味有,味道可以辛香但又不会太呛,两种胡椒香的层次是不同的。 - 第六步:
挤出来的柠檬不要丢,将柠檬皮刨一些丝出来,只需预留一些柠檬皮丝。 - 第七步:
将调味香料全部倒入鸡腿肉上,其余的柠檬皮丝与柠檬果肉,也一起与鸡腿肉抓腌约5分钟,抓腌主要是让腌渍香料快速入味。 - 第八步:
抓腌好的鸡腿肉,放入锅中,锅内不用倒油,煎锅以中火预热1分钟后,将鸡皮面朝下先煎。 - 第九步:
开始煎鸡皮面时,以中火盖上锅盖煎5分钟,此步骤,是不需要掀盖翻面的,静置煎5分钟,等5分钟时间到再掀锅。 - 第十步:
此时的鸡肉面已经呈现半熟状态,可以翻面煎了,鸡皮本身油脂多,皮面先煎,等翻面煎肉面时,肉面自然会吸收鸡皮释出来的油,这样煎出来的鸡肉最香最好吃的。 - 第十一步:
翻过来的鸡皮面,因为火候刚刚好,所以表皮煎的恰恰好,此时锅内已经有少许的鸡油了。 - 第十二步:
肉面朝下煎时,一样的5分钟中火,但不要盖锅盖,因为盖上锅盖锅内会产生水蒸气,在煎肉面时,鸡皮面是朝上的,它会因为吸收水蒸气让皮面有水份,煎起来就没有恰恰酥酥的口感了,5分钟时间到可翻面看肉面的状况,肉色金黄,是刚好的熟度,关火准备起锅,若无法判断,可用一支筷子从厚的肉身戳一下,能穿透代表熟了。 - 第十三步:
煎鸡腿排肉算是一道家常料理了,它可以很台式也能很异国,鸡肉加了些许柠檬,搭配着柠檬皮丝,青柠香爽口的口感,会让人多夹几块呢。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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