橙汁酱味煎鸡胸
鸡胸肉油脂少，适合推荐给不喜欢太多油脂的大家
1020 阅读
114 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备一个锅子，放入切片的培根
- 第二步：
将培根炒熟 倒入洋葱和九层塔拌炒
- 第三步：
准备鸡胸肉，用美工刀将鸡胸肉挖一个洞
- 第四步：
将炒好的培根放入
- 第五步：
锅中倒入橄榄油，放入充填好的鸡胸肉，一面熟后，翻面续煎，然后加入水
- 第六步：
等待水滚后，加盖转小火，约3-5分
- 第七步：
利用锅中剩余的油脂，放入切片的牛番茄，煎好后捞起备用
- 第八步：
倒入柳橙汁和金桂酱油
- 第九步：
稍微缴拌一下，再加入奶油，搅拌
- 第十步：
稍微缴拌一下，再加入奶油
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复