焗烤番茄花花菇饭
利用小朋友喜欢吃的起司，让他们把不喜欢的蔬菜都吃光光
1115 阅读
112 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将洋葱、番茄、培根切丁 蘑菇切片
- 第二步：
花椰菜川烫备用 - 第三步：
将洋葱下锅加盐拌炒，在依序加入培根、番茄、蘑菇拌炒 - 第四步：
加入番茄酱、水、一匙糖，闷煮一下 在加入饭拌炒让每个米粒都上色后就可盛盘 - 第五步：
盛盘后，将花椰菜摆入，起司丝洒上，进烤箱将起司丝烤至金黄就完成啰!!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复