经典酸辣焗烤洋芋~妈妈三宝
妈妈们不用花大钱上美式餐厅,在家也能轻松做出烤洋芋。阿基师推荐的~得意的一天妈妈三宝,让上班族、妈妈们轻轻松松得意作三餐喔!!! ps:^
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备妥食材,还有最重要的妈妈三宝~ - 第二步:
马铃薯刷洗干净,用铝箔纸包好,放入电锅蒸熟(外锅2杯水),其于食材切适当大小备用~ - 第三步:
起锅,倒入1匙5珍宝建康调和油(珍贵4:8:1脂肪酸经动物实验证实:有助于降低血清中总胆固存醇),将猪绞肉放入炒香~ - 第四步:
加入1小匙得意的一天美茶酿酱油调味(古法茶汤酿造,天然回甘美味),在放入蒜末、蕃茄丁、九层塔,拌炒均匀~ - 第五步:
容器装入100cc热水,加入约10g左右的(得意的一天)美味浓汤~经典酸辣粉调匀,倒入锅中煮至浓稠关火备用~ - 第六步:
将煮熟放凉的马铃薯切成对半,用汤匙挖出马铃薯(如图1)留约0.5cm厚度,而挖出的马铃薯可加入酸辣蕃茄肉酱中(如图2),用起司片切小片填入马铃薯底部(如图3),最后填入酸辣蕃茄肉酱(如图4)铺上起司片~ - 第七步:
烤箱预热5分钟后,用180度烤到起司溶化,外皮有点酥脆约10分钟即可(请依个人烤箱决定时间)~ - 第八步:
食用时可洒上乳酪粉、黑胡椒提味~小心烫口,上桌品嚐啰~^o^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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