客家炸婆菜
客家庄会吃到的一道小点心,客家话发音就是婆菜,是用蔬菜丝混合粉浆去炸,这样酥脆好吃的小点心真的很受欢迎喔! *在家就能快速、简单、轻松,用平凡食材做出餐厅最高人气的家常菜! /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备动作:1.把芋头去皮,利用工具刨成薄片2.地瓜可去皮也可不去,这里比较不影响口感,利用工具刨成薄片。*香菜切小段*或是家里有刨丝器直接刨成丝 - 第二步:
把芋头跟地瓜分别切成丝 - 第三步:
把芋头跟地瓜用水洗一下,把过多的淀粉洗掉 - 第四步:
沥干水分备用 - 第五步:
调製粉浆(低筋面粉,玉米粉,酥炸粉,蛋液,盐,糖,胡椒粉)先混合拌匀,冰水慢慢加入,这个粉浆浓绸度约跟美奶滋差不多,是可以流动的!不会太浓绸 - 第六步:
因为是加入冰水,粉会有些拌不开,我会过筛让粉浆均匀一些*加冰水这样炸出来会比较酥脆 - 第七步:
把地瓜,芋头,香菜放入与粉浆拌匀 - 第八步:
拌匀后用手抓起一球,要有一定的量,这样炸好才有厚度*这样炸出来的婆菜,会外酥内软 - 第九步:
准备一锅油,油加热,到高油温约180度,这样放入食材才会定型,第一次炸定型就可以先把食材取出。*油温测试方式,可用竹筷放入,筷子旁快速冒很多泡泡,就差不多可以放食材 - 第十步:
要二次回炸,开大火,把油温拉高,这样炸出来的食材才不会太油腻,表面金黄就可以取出 - 第十一步:
美味上桌1.食材要刨成薄片,这样熟成的速度就会很快,只要在意有没有金黄上色即可2.这个份量会有点多,可以做8~10个看自己每次抓的量。家里人不多份量可以减半。3.这个炸婆菜冷了,就不酥脆,如果隔餐要吃,可用烤箱用150度回烤个8分钟,这样可以有微酥的口感。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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