鲜甜丝瓜粥_零厨艺10分钟
丝瓜保留薄绿皮,口感清脆而爽口。一碗热呼呼的丝瓜粥,只须简单3步骤,10分钟就完成♪ ★更多食谱收藏
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备好所有食材。姜片切细丝,鸡蛋打散成蛋液。浓汤粉用热水4米杯搅至溶化无结块状,完成[浓汤液]。丝瓜削皮切块状,切法如图2。 - 第二步:
丝瓜要保留些绿皮,口感才会清脆不软烂,切法如图。先用削皮刀轻柔削除外皮,再整条切成四大块(圆柱体),每大块对切一半后,均切成4小块就完成啰!(瞧~每块丝瓜都带有绿皮呢^^) - 第三步:
【开始煮粥啰~只有3步骤♪】取一汤锅,加进[浓汤液]和[白饭],小火煮至喜欢的粥浓度,须边煮边搅拌,以免焦底。 - 第四步:
接着,加进[绞肉]和[姜丝],拌搅至肉色稍翻白即可。 - 第五步:
最后,加进[丝瓜块]拌搅至丝瓜软化后(绿皮会呈鲜绿色),再沿锅子绕一圈倒进蛋液。加进蛋液后,暂不搅拌让蛋花成型即可。 - 第六步:
[起锅前] 撒些白胡椒粉提味~香喷喷热呼呼的丝瓜粥就完成啰(*˘︶˘*)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1. 用的是大同电锅附的量米杯,1米杯=180ml。2. 丝瓜要带点绿皮,口感才会清脆不软烂,色泽也漂亮。
3. 浓汤包已有调味,不须再添加盐巴调味。
4. 觉得粥稀,就再多添些白饭。觉得粥浓,就再多加些水煮。
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