凉拌海带
超级快速又方便，夏天最爱凉拌滋味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蒜头切末 辣椒切段
- 第二步：
洋葱切好丝 泡冰块水
- 第三步：
海带芽热水先泡开，再泡冰块水 （我是买热水泡开就能吃的）
- 第四步：
水沥干，全部丢塑胶袋里面，调味料下一下，就okay
- 第五步：
快速方便喔
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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