一锅上桌:凉拌海鲜+凤梨炒饭+青木瓜汤

泰国菜又酸又辣的风味总能刺激食欲。这个闷热的夏天,就躲在家里吹冷气,凉快轻松地做出视觉色彩灿烂的泰式套餐。凉拌海鲜开胃,青木瓜贡丸汤消暑解渴,凤梨鸡肉炒饭酸甜中有淡淡咖喱香。牛头牌厉害电锅,市面唯一可拆式内锅的电锅,快速导热均匀,好清洗。在家自己煮,凉快、安心又健康。 ⊕FB粉丝页:
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材料单

  1. 1台牛头牌厉害电锅TC18/十人份
  2. 1颗青木瓜(小型)
  3. 10颗小贡丸
  4. 6-8隻去壳虾仁(中型)
  5. 700ml水
  6. 6隻小卷
  7. 2碗白饭
  8. 1/4-1/8茶匙盐
  9. 1/2根小黄瓜
  10. 1/4颗凤梨(中型)
  11. 4颗小番茄
  12. 1/4颗红甜椒
  13. 1片紫洋葱
  14. 1片火腿
  15. 1瓣酱汁~蒜末
  16. 1颗鸡蛋
  17. 1茶匙酱汁~香菜末
  18. 1片姜末
  19. 1/4茶匙酱汁~红辣椒末
  20. 1/2株葱末
  21. 1汤匙酱汁~柠檬(汁)
  22. 3/4茶匙鱼露
  23. 1汤匙酱汁~鱼露
  24. 1咖哩粉
  25. 3/4汤匙酱汁~糖
  26. 1腌鸡肉~鱼露
  27. 1/2茶匙腌鸡肉~糖
  28. 少许腌鸡肉~太白粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    牛头牌电锅,唯一304不銹钢内锅、唯一拆卸式内锅,一锅多菜料理,迅速搞定。随电锅附送的蒸盘及304不銹钢K6提锅,让一锅多菜同步做好,省时省功夫,还非常节能呢!
    一锅上桌:凉拌海鲜+凤梨炒饭+青木瓜汤的加工步骤
  2. 第二步:
    【凤梨鸡肉炒饭】~ 鸡腿肉切丁,腌料腌15分钟。凤梨、红甜椒、火腿切小丁。鸡蛋打匀。姜切末。葱花切好。
    一锅上桌:凉拌海鲜+凤梨炒饭+青木瓜汤的加工步骤
  3. 第三步:
    【凤梨鸡肉炒饭】~2杯米放内锅直接洗米,洗好后,加2杯水,按开关煮饭。开关约15分钟会跳起来,再焖15分钟让白饭熟透才打开锅盖。(蒸架用来放K6提锅煮汤用)
    一锅上桌:凉拌海鲜+凤梨炒饭+青木瓜汤的加工步骤
  4. 第四步:
    【凤梨鸡肉炒饭】~白饭煮好后用饭匙翻一下,让水气挥发,炒饭较不会湿。将全部白饭盛起来,其中2碗白饭放凉后倒进蛋液均匀裹上,作炒饭用。内锅洗净。
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  5. 第五步:
    【青木瓜贡丸汤】~青木瓜去皮,去籽囊,切小块。
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  6. 第六步:
    【青木瓜贡丸汤】~将青木瓜及贡丸置K6提锅里,注水至把食材完全盖过,放蒸架上,与米同步煮。
    一锅上桌:凉拌海鲜+凤梨炒饭+青木瓜汤的加工步骤
  7. 第七步:
    【酸辣凉拌海鲜】准备食材。紫洋葱切丝、小番茄对切、小黄瓜切0.3cm厚斜片。蒜、香菜及红辣椒切末、挤柠檬汁。
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  8. 第八步:
    【酸辣凉拌海鲜】 小卷去内臟,清洗干净,切段,与虾子同放在比K6内锅略大的深盘里。等正在煮饭的电锅煮了15分钟时,放进深盘在K6内锅上蒸5分钟。蒸好后取出,将虾仁及小卷夹到另一盘子,放凉后进冰箱冷藏。
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  9. 第九步:
    【青木瓜贡丸汤】~饭熟汤也煮好了,加盐巴调味,盖上K6提锅盖子保温。
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  10. 第十步:
    【青木瓜贡丸汤】~ 上桌时加上香菜及红辣椒片加添香气,青木瓜熟度刚好,不会过烂,非常清甜适合夏的汤品。
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  11. 第十一步:
    【凤梨鸡肉炒饭】将洗净拭干水的内锅加油,直接放瓦斯炉上加热。
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  12. 第十二步:
    【凤梨鸡肉炒饭】爆香姜末、放入鸡腿丁翻炒至半熟。
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  13. 第十三步:
    【凤梨鸡肉炒饭】加入火腿、红甜椒及凤梨丁同炒。
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  14. 第十四步:
    【凤梨鸡肉炒饭】加入裹上蛋液的白饭翻炒至水份挥发,洒上咖哩粉拌匀,蛋及咖哩粉让白饭每粒都变漂亮金黄色!加鱼露或盐巴调味。最后洒葱花。
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  15. 第十五步:
    【凤梨鸡肉炒饭】把炒饭放盘中上桌。
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  16. 第十六步:
    【酸辣凉拌海鲜】酱汁先拌好,试味调整自己喜欢的酸甜辣度。将冷藏过的虾仁及小卷,与紫洋葱、小番茄、小黄瓜放盘中,淋上酱汁,抓一下入味。
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  17. 第十七步:
    【酸辣凉拌海鲜】冰凉酸辣的凉拌海鲜完成了,好开胃的夏日凉拌菜。
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  18. 第十八步:
    泰国夏日套餐,让家人口水直流,找回失去的食慾。
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营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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