简单做－苹果薯泥沙拉
轻松做好吃又营养的苹果薯泥沙拉 你还在烦恼假日早晨吃什么、下午茶吃什么吗?那就跟我一起动手做做这道料理吧! 苹果的酸甜脆、玉米的甜、马铃薯的松软 红萝卜、小黄瓜的营养
1088 阅读
113 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
马铃薯、蛋和切丁的红萝卜一同放进电锅中(1小碗水)蒸熟
- 第二步：
小黄瓜切丁加一点点的盐，淹一下(脱水) 苹果切丁预备
- 第三步：
准备一个塑胶袋，把蒸熟的蛋黄和马铃薯去皮后整颗丢进去，捏碎它(热热的就又弄碎它) - 第四步：
把切丁的小黄瓜红萝卜蛋白和玉米粒，还有美乃滋一同加入到袋中，揉一揉 - 第五步：
到进盘子中加一些些葡萄干也不错喔 营养又好吃
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复