奶油焗菠菜马铃薯
★白酱制作可参考: ★奶油浓汤块,超市、大卖场皆有贩售。 ★每个人对于奶酱类能接受的口味都不一样,可以视个人口味做调整,不喜欢奶味太重的人,清水或高汤可多加一些,喜欢奶味重的人,就牛奶或鲜奶油加多点。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
马铃薯洗净削皮后切成丁,在活水下冲洗数次至水呈干净透明状,捞起沥干后再放入电锅蒸熟备用。 - 第二步:
菠菜洗净切成段、培根切小片、洋葱切小丁、蒜头切末备用。 - 第三步:
烧一锅热水,水滚后放入少许盐巴,再放入菠菜汆烫一下,捞起菠菜并挤干水份备用。 - 第四步:
热锅不放油,放入培根煎至焦香后取出备用。 - 第五步:
利用培根的油脂,下洋葱炒至透明,再爆香蒜末,放入蒸熟的马铃薯丁拌炒,加入黑胡椒、盐巴、义大利香料拌炒均匀。 - 第六步:
放入白酱和培根,炒至食材完全吸收白酱酱汁后再盛入烤盘,底部先铺上挤干水份的菠菜,接着放白酱料,最上面一层再铺上菠菜,最后放上大把起司丝。 - 第七步:
烤箱先预热,再将食材放入烤箱,温度设定200度烤15~20分钟至起司融化变成金黄色即完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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