♡宛の美好”食“光 ✿ 马铃薯盆栽
这盆栽真的可以吃喔！ 好吃又好玩的「马铃薯盆栽」，做法简单亲子可以一起动手做喔！咸咸甜甜、酥酥脆脆好滋味～让小朋友再也不挑食，还可以当作招待宾客的开胃小点心，绝对是Party上的抢眼配角噢！◕‿◕❤
2113 阅读
111 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
马铃薯洗净、削皮，放入电锅（外锅2杯水）蒸熟后，趁热捣碎，并加入炒熟四色蔬菜丁，和少许盐拌匀成马铃薯泥，放凉，备用。
- 第二步：
刮掉OREO饼干内馅，只留饼干。
- 第三步：
这个部份可以由小朋友来操做，用桿面棍轻轻压碎OREO饼干。
- 第四步：
压碎后的OREO饼干，真的很像泥土。
- 第五步：
容器内先放2/3的马铃薯泥。
- 第六步：
容器内装2/3的马铃薯泥。小朋友爱吃肉不爱吃蔬菜，专家建议将剁碎后的蔬菜加进孩子常吃的料理中，让讨厌的蔬菜化为无形，轻鬆入肚。
- 第七步：
盆栽的雏形出来啰！◕‿◕
- 第八步：
将压碎后的OREO饼干碎，慢慢铺满最上层。
- 第九步：
最后，将洗净擦干的薄荷叶插上去，就完成啰！
- 第十步：
酥酥脆脆的饼干，配上咸咸甜甜马铃薯蔬菜泥口感好特别唷！小朋友说~~~~~~好好吃唷～ ❤(✿ˇ◡ˇ)ㄧ级棒喔！小朋友忍不住一口接一口呢！
- 第十一步：
家有挑食小鬼头，不爱吃青菜只吃肉，怎么办？发挥创意将简单料理加入"心IDEA"，让小朋友对蔬菜留下好印象，小朋友肯定都会抢着吃。你家的小孩排斥蔬菜吗？营养师说，抓住孩子的胃，一块儿做「菜」吧！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复