马铃薯炖鸡肉
绵密的马铃薯加上酱汁非常的下饭哦~~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将洋葱、马铃薯、鸡胸肉切块。 - 第二步：
热锅加入适量的油，放入洋葱炒至半透明，再加入马铃薯稍微拌炒，加入糖、酱油、水(要淹于食材)，加上锅盖。 - 第三步：
待滚了试味道，若不够再调味，转中小火炖煮。 - 第四步：
马铃薯熟了之后加入鸡胸肉，等肉熟了就完成了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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