焗烤三色蔬食
简单蔬食轻松做，花椰菜，番茄，马铃薯，青椒，红椒等都是随手可得的蔬食，一台烤箱，加点调味料就可成为一道佳肴
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
马铃薯洗净削皮切丁，番茄 , 花椰菜洗净切丁
- 第二步：
马铃薯用电锅煮熟，花椰菜略炒软 - 第三步：
马铃薯铺，番茄，花椰菜依序铺上烤盘，将调味料均匀撒在食材上 - 第四步：
约考5~6分钟即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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