果风山药泥
此道料理的营养成分 热量 452kcal 蛋白质 5.2 g 脂质 20.8 g 糖类 64.4 g 钠 30 mg 磷 110 mg 钾 830 mg
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
山药去皮、切小块后蒸熟，备用。
- 第二步：
西谷米以沸水煮至透明状即可捞起备用。
- 第三步：
待蒸熟的山药稍微冷却后，放入塑胶袋中，加入鲜奶油一起将之压成泥状。
- 第四步：
将山药泥取出装盘，加入煮熟的西谷米，淋上蜂蜜及喜欢的水果泥或果酱及完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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