咸酥菇丝瓜面线(奶蛋素)

炸金针菇取代蛋酥,金针菇的纤维让炸物吃起来比较不腻,也让丝瓜面线口感更丰富了。
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材料单

  1. 1/4包金针菇
  2. 1颗鸡蛋
  3. 1/4条丝瓜
  4. 适量面粉
  5. 1束面线
  6. 适量油
  7. 适量枸杞
  8. 少许胡椒盐
  9. 适量老姜
  10. 少许麻油
  11. 适量盐巴
  12. 1碗水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    枸杞洗净泡水备用
  2. 第二步:
    金针菇分小束摊平,沾取蛋液,撒一些面粉,准备入锅油炸。
  3. 第三步:
    热油锅,等到筷子下去会不断冒泡时就可以下锅油炸。
  4. 第四步:
    金针菇炸到两面都有些金黄色时就可以起锅,放厨房纸巾稍微吸油,洒适量胡椒盐。
  5. 第五步:
    将油倒出留下一点点炸油,再倒入一点麻油,下老姜煎到微捲曲,这时可以先准备热水烫面线。
  6. 第六步:
    将丝瓜入锅稍微煎一下,再放入一碗水盖锅闷煮,这时面线已经滚了,面线捞起盛碗备着。
  7. 第七步:
    丝瓜闷煮到变成微透明的颜色,加入适量盐巴,放入枸杞再闷煮30秒即可起锅。
  8. 第八步:
    丝瓜汤倒入盛装面线的碗中,加入咸酥金针菇,准备开动。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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